Онлайн-программа
через нормализацию гормонов без жестких диет и тяжелых физических нагрузок с доктором Анной Михайличенко
4 НЕДЕЛИ
Здоровое похудение
Школа Здоровья
8 НЕДЕЛЬ
Это про вас?
Есть лишний вес
Проблемы с гормонами
Плохое самочувствие
Нехватка энергии
Отечность
Пищевая зависимость, зависимость от сахара
Переедания
Целлюлит
Если у вас есть хотя бы одно «ДА», скорее всего у вас гормональный сбой и вы рискуете приобрести в будущем не только лишний вес, а и хронические заболевания!
Что будет, если оставить всё, как есть?
Начнут проявляться проблемы со здоровьем, так как лишний вес — это болезнь!
Проявятся нарушение гормонов, проблемы с месячными, давлением, воспаления
Вы будете ходить по замкнутому кругу в попытках найти причину
Начнёте принимать лекарственные препараты
Потратите время, деньги, силы, энергию, но результата НЕ БУДЕТ
У вас постепенно упадёт самооценка и вы станете неуверенной в себе
Какой есть выход?
- Эффективность 15%Пойти к психологу и работать с самооценкой, принятием, уверенностью. Понять, что это не помогает и начать пить антидепрессанты
- Эффективность 20%Пытаться похудеть через диеты. тяжёлые тренировки, сыроедение, голодание, подсчёт каллорий и обёртывания. Понять, что вес возвращается и набрать их обратно.
- Эффективность 99%Пойти на программу «Здоровое похудение» и под контролем врача привести в порядок гормоны, сбросить 3−10 килограмм, научиться питаться ЗДОРОВО и поддерживать результат всю жизнь.
Программа
- Описание курса.
- Правила прохождения программы «Здоровое похудение».
- Форма отчета и условия участия в розыгрыше.
- Ставим цель на программу «Здоровое похудение».
- Заключаем договор с собой.
- Лист закупок и правила. Как выбирать продукты. Стоп-продукты.
- Продуктовая корзина. Список допустимых продуктов.
- Гликемический индекс продуктов.
- Рецепты.
- Образ жизни.
- Управление стрессом.
- Магниевые ванны.
- Топ книг для изменения образа жизни.
- Трекер новых привычек.
- Делаем замеры
- Рассчитываем свой идеальный вес по формуле Брока
- Рассчитываем индекс массы тела
- Заполняем опросники:
— инсулинорезистентность
— прогестерон
— эстрогендоминирование
— нехватка эстрогена
— тестостерон
— оценка хронического стресса: усталость надпочечников и истощение надпочечников
Бонус: таблица оценки гормонального сбоя
- Принципы и правила питания
- Перекусы
- Что можно, когда хочется сладкого
- Как улучшить усвоение белка
- Продукты от застоя желчи и поддержки печени
- Еще вариант меню. Смотреть после изучения конструктора меню.
- Особенности питания при инсулинорезистентности
- Продукты, способствующие нормализации инсулина и глюкозы
- Меню-конструктор при инсулинорезистентности
- Инсулинорезистентность. Причины. Последствия.
- Особенности питания при проблемах с щитовидной железой, продукты, способствующие нормализации гормонов.
- Меню-конструктор при гипотиреозе.
- Тест на застой лимфы
- Очищение организма:
— усиление желчеоттока
— детокс-напитки
— лимфодренаж
— процедуры
— анализы на проверку лимфатической системы
— добавки для усиления детоксикации
- Гид по маслам
- Роль жиров в организме. Повышение холестерина.
- Холестерин. Профилактика отложения на сосудах.
- Перечень анализов для программы «Здоровое похудение»
- Правильная расшифровка анализов.
Бонус: перечень ежегодных анализов
- Схема лечения щитовидной железы
- Схема лечения инсулинорезистентности
- Схема поддержки женских гормонов
- Схема «Пищевая зависимость»
- Инсулин и молочные продукты.
- Молочные продукты и отеки. Кому можно. Советы.
- Симптомы непереносимости молочных продуктов.
- Стоп-продукты.
- Расшифровка генетического анализа на непереносимость молочных продуктов.
Бонусный урок: “Психология изменений”
- Меню и рецепты
- Таблица оценки гормонального сбоя
- Перечень ежегодных анализов, которые женщине необходимо контролировать 1 раз в год
- Бонусный урок: “Психология изменений”
Вводный модуль
- Описание курса.
- Правила прохождения программы «Здоровое похудение».
- Форма отчета и условия участия в розыгрыше.
Подготовка
- Ставим цель на программу «Здоровое похудение».
- Заключаем договор с собой.
- Лист закупок и правила. Как выбирать продукты. Стоп-продукты.
- Продуктовая корзина. Список допустимых продуктов.
- Гликемический индекс продуктов.
- Рецепты.
Дополнительный материал
- Образ жизни.
- Управление стрессом.
- Магниевые ванны.
- Топ книг для изменения образа жизни.
- Трекер новых привычек.
Диагностика организма
- Делаем замеры
- Рассчитываем свой идеальный вес по формуле Брока
- Рассчитываем индекс массы тела
Оценка гормонального фона
— инсулинорезистентность
— прогестерон
— эстрогендоминирование
— нехватка эстрогена
— тестостерон
— оценка хронического стресса: усталость надпочечников и истощение надпочечников
Бонус: таблица оценки гормонального сбоя
- Заполняем опросники:
— инсулинорезистентность
— прогестерон
— эстрогендоминирование
— нехватка эстрогена
— тестостерон
— оценка хронического стресса: усталость надпочечников и истощение надпочечников
Бонус: таблица оценки гормонального сбоя
Питание
- Принципы и правила питания
- Перекусы
- Что можно, когда хочется сладкого
- Как улучшить усвоение белка
- Продукты от застоя желчи и поддержки печени
- Еще вариант меню. Смотреть после изучения конструктора меню.
Протокол работы с инсулинорезистентностью и диабетом
- Особенности питания при инсулинорезистентности
- Продукты, способствующие нормализации инсулина и глюкозы
- Меню-конструктор при инсулинорезистентности
- Инсулинорезистентность. Причины. Последствия.
Протокол работы с щитовидной железой
- Особенности питания при проблемах с щитовидной железой, продукты, способствующие нормализации гормонов.
- Меню-конструктор при гипотиреозе.
Детокс протокол
— усиление желчеоттока
— детокс-напитки
— лимфодренаж
— процедуры
— анализы на проверку лимфатической системы
— добавки для усиления детоксикации
- Тест на застой лимфы
- Очищение организма:
— усиление желчеоттока
— детокс-напитки
— лимфодренаж
— процедуры
— анализы на проверку лимфатической системы
— добавки для усиления детоксикации
Жиры
- Гид по маслам
- Роль жиров в организме. Повышение холестерина.
- Холестерин. Профилактика отложения на сосудах.
Лабораторные анализы
Бонус: перечень ежегодных анализов
- Перечень анализов для программы «Здоровое похудение»
- Правильная расшифровка анализов.
Бонус: перечень ежегодных анализов
Схемы лечения гормонального дисбаланса
- Схема лечения щитовидной железы
- Схема лечения инсулинорезистентности
- Схема поддержки женских гормонов
- Схема «Пищевая зависимость»
В чем проблема молочных продуктов?
Бонусный урок: “Психология изменений”
- Инсулин и молочные продукты.
- Молочные продукты и отеки. Кому можно. Советы.
- Симптомы непереносимости молочных продуктов.
- Стоп-продукты.
- Расшифровка генетического анализа на непереносимость молочных продуктов.
Бонусный урок: “Психология изменений”
- Меню и рецепты
- Таблица оценки гормонального сбоя
- Перечень ежегодных анализов, которые женщине необходимо контролировать 1 раз в год
- Бонусный урок: “Психология изменений”
В результате вы:
- Сбросите лишний вес и получите стабильный результат
- Приведете гормоны в порядок
- Очистите своё тело и избавитесь от отёчности
- Улучшите состояние кожи, волос и ногтей
- Остановите развитие хронических заболеваний
- Нормализуете цикл, избавитесь от болезненных ПМС
- Улучшите статус женских половых гормонов
- Избавитесь от пищевой зависимости, перееданий
- Научитесь НЕ любить сладкое
- Получите подтянутое, упругое тело и начнёте кайфовать от себя
- Сможете носить любимую одежду и станете увереннее
- Помолодеете, станете привлекательнее и энергичнее
Формат
Длительность4 недели
30 уроковболее 30 уроков и практических заданий
Доступ к урокам 24/7смотрите в удобное время
Чаттелеграм-чат для общения и поддержки участниц
Онлайн-встречи4 живые онлайн-встречи «Вопрос-ответ» с Анной Михайличенко
ПоддержкаОтветы на вопросы и рекомендации от коучей и кураторов программы
Кто ведёт
Анна Михайличенко
терапевт, дерматолог, диетолог, врач антивозрастной медицины
— Дипломированный врач традиционной и функциональной медицины
— Семейный врач, дерматолог, диетолог, врач антивозрастной функциональной медицины
— Закончила институт функциональной медицины PreventAge
— Студентка Европейского Университета Долголетия
— За последние 3 года посетила более 50 конференций
— Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
— Наставник более чем 4000 здоровых и счастливых женщин
Больше 4000 учеников
— Семейный врач, дерматолог, диетолог, врач антивозрастной функциональной медицины
— Закончила институт функциональной медицины PreventAge
— Студентка Европейского Университета Долголетия
— За последние 3 года посетила более 50 конференций
— Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
— Наставник более чем 4000 здоровых и счастливых женщин
Больше 4000 учеников
Отзывы
Тарифы
Я сама
$200
Доступы ко всем модулям и урокам
Все протоколы лечения
Самостоятельное прохождение курса
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ Все протоколы лечения
Самостоятельное прохождение курса
Я с поддержкой
$300
Доступы ко всем модулям и урокам
Все протоколы лечения
Группа до 20 человек
Живое общение
Чат программы
4 закрытые сессии вопрос-ответ
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ Все протоколы лечения
Группа до 20 человек
Живое общение
Чат программы
4 закрытые сессии вопрос-ответ
Я САМА
Для покупки пакета введите свои данные
Я С ПОДДЕРЖКОЙ
Для покупки пакета введите свои данные
ВИП
Для покупки пакета введите свои данные
Гарантия возврата
Я уверена в своей программе и результатах после неё. Если при условии выполнения всех заданий и применения всех рекомендаций вы не получите результат, я верну вам 100% оплаты.
Если вы готовы выйти из замкнутого круга
«диета → срыв → переедание → чувство вины»,
оставляйте заявку ниже!
